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五款减肥食谱 轻松吃出苗条身材减肥美容

来源:午餐的菜谱   时间: 2018-06-12

  1--海米炒洋葱

  材料:水发海米 30克  食盐、适量 洋葱 150克  姜丝 5克  酱油 3克  色拉油 25克  料酒 5克   香油 5克  味精 1克

  制作方法:

  1. 洋葱去皮、洗净、切成丝放盘中,水发海米洗净,放碗中待用。

  2. 将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。

  3. 炒锅上火,倒入色拉油烧热,加入洋葱、海米,烹入调味汁炒熟,淋入香油即可。

廊坊治疗小儿癫痫病多少钱2">  减肥食谱--双菇凉瓜丝

  原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。

  制作方法:

  (1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;

  (2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;

  (3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;

  (4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

  功效:香药物治疗癫痫并没有明显好转,这是为什么?菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。

  减肥食谱--香菇豆腐

  原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

 制作方法:

  (1)将豆腐切成四方小块,中心挖空;

  (2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;

  (3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用。

  功效:香重庆癫痫医院哪里好菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。

  减肥食谱--枸杞烧鲫鱼

  原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

  制作方法:

  (1)将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;

  (2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;

  (3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食。

保定癫痫病是怎么治疗的">  功效:

  枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

  减肥食谱--木耳豆腐汤

  原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗

  制作方法:

  (1)先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;

  (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。

  功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。

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