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青菜瘦肉粥 教你如何做健康养生粥 -

来源:午餐的菜谱   时间: 2018-07-05

  青菜瘦肉粥是一款男女老少都适合吃的养生粥,它的主要原料就青菜和瘦肉,所以口感既清香又鲜嫩,让人回味无穷,而且常吃它对身体也有好处x~b~x~y~s~w~c~o~m。想知道青菜瘦肉粥的做法以及宝宝青菜瘦肉粥的做法吗?那就一起来看看吧。

    青菜瘦肉粥的做法很简单,只要掌握好材料的量及时间就可以做出香喷喷的青菜瘦肉粥了。

  方法一

  材料

  大米1碗,香菇120克,小白菜160克,瘦肉1小块,淀粉、盐、料酒适量。

  做法

  1.把瘦肉切成小丁加入一匙淀粉少许料酒和少量的盐拌匀备用。香菇、小白菜洗净。把洗好的香菇切成丁,小白菜切碎。

  2.大米淘好后用清水浸泡一晚.放入电饭锅中,按下“粥/汤”键。煮至米粒开花。

  3.然后就可以把腌好的瘦肉丁用开水稍微的给它烫一下。沥出水分之后放入粥里煮就可以。

  4.加入肉丁后搅匀,加入切好的香菇丁欢迎xbxys全国癫痫病治疗哪家好w.com。盖上盖接着煮。

  5.待粥再次煮开后煮二分钟。

  6.最后就是加入适量的小白菜碎,再加少量的盐调味,然后搅拌均匀就可以切断电源开吃了。

  小诀窍

  把大米提前浸泡,煮粥的时间就会大大缩短。肉用开水烫一下再下锅,有去腥效果。这样煮出粥的颜色也好看。加入小白菜后不要再盖盖子。加盖后容易使菜变黄。

  方法二

  材料

  青菜,咸肉,半碗大米,盐。

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  做法

  1.将青菜掰开洗净后,沥干水分切碎备用。

  2.咸肉用温水泡一下后切丁来源xbxysw.com。锅中底油,油热倒入咸肉煸炒几下。没有咸肉的话可以买些腊肉或者香肠代替。

  3.倒入青菜煸炒炒几下,青菜瘪下去后倒入洗干净的大米。

<广东癫痫医院p style="text-align:left">  4.加入清水,加两小勺盐,大火加热至沸腾后改成中小火加热。

  5.放入一把勺子(改变沸腾方向,防止溢锅),再盖上盖子,留2厘米宽的缝隙。

  6.煮20分钟这样就可以熄火开吃了。简简单单的青菜粥,有时候真的比大鱼大肉还要香,你如果口味不好的时候也可是试着做一下,相信我没有错的。

  方法三

  材料

  肉骨头,青菜(芹菜最好),大米,姜片,盐,鸡精,胡椒粉。

  做法

  1.肉骨头清洗干净;大米洗净浸泡备用,青菜水洗后放淡盐水中浸泡15分钟以上。

  2.锅中水烧开放入肉骨头略煮去血水,洗净血沫,重新入高压锅中,放少许水(2-3碗)。

  3.拍一块姜片和1根葱结,调入多一些的盐(让汤咸一些可以使肉骨头入味)来源www.xbxysw.com

  4.盖上锅盖及阀门,大火烧开后转小火继续10分钟。

  5.将浸泡好的大米放入压了一半的高压锅中。

癫痫治疗时要注意什么ft">  6.再加入适量水,盖上锅盖,大火烧开转小火烧15分钟,气压排空后打开高压锅。

  7.将切成丝的青菜放入烧开,调入适量盐,鸡精,胡椒粉即可。

  方法四

  材料

  胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油。

  做法

  1、将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。

  2、锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开。

  3、加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

  方法五

  主料

  剔骨肉1包,青菜100g,大米3把。

   辅料

  胡萝卜碎少许,玉米粒少许,<大庆市治癫痫康复率高的医院span>姜末少许,高汤1碗,盐两茶匙,胡椒粉1茶匙。

  步骤

  1.将材料都准备好小+百+姓+养+生+网

  2.开始煮扇骨的汤。

  3.扇骨上剔下来的肉。

  4.米淘洗干净,加两碗水和一碗高汤煮开。

  5.加入肉碎,姜泥。煮到粘稠。

  6.加入玉米和胡萝卜,盐,胡椒粉,搅拌均匀,煮开。

  7.拔掉电饭煲插销,放入青菜搅拌均匀。

  结语:以上就是小百姓养生网为您介绍的青菜瘦肉粥,你们都了解了吧。这对于喜欢吃青菜瘦肉粥的人来说,真的是极好的。看了上面说的青菜瘦肉粥的做法以及宝宝青菜瘦肉粥的做法,想吃的就快去试试吧。

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