午餐的菜谱

您现在的位置: 首页 > 肉丸的做法大全 > 正文内容

BBC评的“十大最有营养食物”肥猪肉竟然上榜了?_吃喝内参_美食热点_

来源:午餐的菜谱   时间: 2018-07-18

提起肥猪肉,不少人都敬而远之,不是觉得太腻就是担心吃完容易发胖。可是最近BBC报道称,由科学家评选出的十大最有营养食物排行榜上,肥猪肉被选中了。

“二师兄”居然逆袭了!它究竟好在哪儿呢?

肥猪肉有哪些营养价值?

肥猪肉中含有大量对人体有益的不饱和脂肪,远高于牛、羊肉。此外,它还含有一些维生素、矿物质等。相比不少食物,的确是营养丰富。

肥猪肉要怎么吃?

有专家通过实验指出,随着肥肉炖的时间的增长,肥肉中对人体不利的因素(饱和脂肪酸和胆固醇)可以转化为对人体有力的因素(单、多不饱和脂肪酸),同时,炖烂的肥肉保留了猪肉原本的营养成分,而且胶质部分更容易被人体消化吸收,因此肥猪肉北京哪个医院治癫痫炖两个小时为宜。

每天吃多少合适呢?

一个健康成年人每天对肥猪肉的摄入量最好控制在50g内为宜。要注意到的是,有肝硬化等病情的人而言,应该尽量少吃,以免给肝脏造成负担。

吃得过多有哪些坏处?

肥猪肉吃得过多可能导致高血脂,中国医学科学院肿瘤医院腹部外科主任王成峰教授提醒大家,“三高”饮食也是导致胰腺癌的因素之一。

十大最有营养食物完整名单

1、杏仁(Almonds):富含不饱和脂肪酸,促进心血管健康,并可能有助于糖尿病。

哪家医院治疗老年癫痫病好; font-stretch: normal; font-size: 18px; line-height: 32.4px; font-family: 微软雅黑; text-indent: 2em; color: rgb(34, 34, 34); white-space: normal;">营养评分:96

2、凤梨释迦(Cherimoya):果实肉质甜美,有白色浆粕。 富含糖和维生素A,C,B1,B2和钾。

营养评分:89

3、海洋鲈鱼(Ocean Perch):一种深水鱼,有时被称为石斑鱼。蛋白质含量高,饱和脂肪含量低。

营养评分:88

4、比目鱼(Flatfish):一般不含汞,是必需营养维生素B1的良好来源。

5、奇亚籽(Chia Seeds):含有大北京儿童羊羔疯能治好吗量膳食纤维,蛋白质,α-亚麻酸,酚酸和维生素的微小黑色种子。

营养评分:85

6、南瓜籽(Pumpkin Seeds): 最富有的植物性铁和锰来源之一。

营养评分:84

7、莙荙菜(Swiss Chard):一种非常罕见的甜菜素食物来源,植物化学物质被认为具有抗氧化和其他健康特性。

营养评分:78

8、肥猪肉(Pork Fat):B族维生素和矿物质的良好来源。猪肉脂肪比羊肉或牛肉脂肪更不饱和,更健康。

癫痫病发作时会出现口吐白沫,那么怎么治疗呢? font-family: 微软雅黑; text-indent: 2em; color: rgb(34, 34, 34); white-space: normal;">营养评分:73

9、甜菜叶(Beet Greens):甜菜根蔬菜的叶子。 高钙,铁,维生素K和B族维生素(特别是核黄素)。

营养评分:70

10、鯛鱼(Snapper):营养丰富,但可能携带危险毒素。

营养评分:69

天一热,大家自然就想起开胃的凉菜来。

干锅在天气寒冷的时候相信是不少人的最爱,因为吃它菜不会冷掉。现在菜谱网小编为大家...

蔬菜牛肉饼是一道健康又简易的料理。运用牛肉与各种蔬菜的结合,将其打成泥并融合在一...

过完年大家都在忙着要减轻体重,为了慢慢变暖的天气而做准备,但是应该怎么吃才能更有...

快入秋了,天气就会变得越来越干燥,这个时候最需要一碗白萝卜猪蹄汤,补气,补血,润...

  既然想要健康减肥就一定要吃低热量,高膳食纤维的食物,南瓜无疑是夏秋冬季节里最...

饮食网是饮食行业垂直门户网站,以内容为驱动,内容分发的新型垂直行业平台。

饮食网是集菜谱、饮食行业热点、健康饮食知识、烹饪技巧、电子商务为主的专业的垂直信息服务平台。

| | Copyright © 2017-2018 ystd.com All Rights Reserved

北京军海癫痫医院

上一篇: 没有了

下一篇: 夏季凉拌芹菜甘凉清胃利咽喉

推荐阅读
本类最新

© ms.nodwq.com  午餐的菜谱    版权所有  京ICP备12007688号