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缺觉的十个“微”信号 别再忽视了!【图】_保健_健康_太平洋时尚网

来源:午餐的菜谱   时间: 2019-01-10

晚上不想睡,早上起不来,越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间。长此以往,身体也会悄然发出警报。

  近日,美国纽约市蒙特菲奥医疗中心行为睡眠医学部主任谢尔比•弗雷德曼•哈里斯博士总结出了“治疗老人癫痫病好的方法缺觉的10个信号”,提醒有此状况的人要赶快调整了。

  1.躺下立即入睡。“倒头就睡”常被视为令人羡慕的睡眠本事。然而,美国疾病和卒中协会研究数据显示,经常躺下后5分钟内就入睡的人,可能存在严重睡眠不足,甚至问题。

  2.比平常更冲动。突然爱吃、冲动购物,这都长春哪里能看癫痫可能是缺觉在作祟。哈里斯表示,缺觉会严重影响大脑前额叶皮层,该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。睡眠不足会导致判断力下降、做事冲动。

  3.爱说陈词滥调。如果还较为年轻,就经常爱把一些俗语挂癫痫病要怎么治疗呢在嘴边,比如“人无远虑,必有近忧”、“由俭如奢易,由奢入俭难”等,那很可能是缺觉所致。哈里斯指出,与言语、建设性思维和创新思维密切相关的大脑额叶区域,深受睡眠质量和时间的影响。缺觉时,人往往很难有自发性的复杂话语,更容易出现口齿不清、爱用陈词滥调、口吃和说话单调等问题。

  4.比河南哪家医院能治好癫痫病以往更。出门忘带钥匙,听了几遍还记不住新同事的名字,经常丢三落四……这些健忘现象可能是缺觉扰乱记忆所致。哈里斯表示,充足的睡眠有助于巩固记忆、改善情绪。睡眠不足会导致难以形成记忆,逻辑思维不清,无法深思熟虑和理性行事。

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