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都市生活早点什么时候吃好

来源:午餐的菜谱   时间: 2019-02-11

现代都市人由于工作忙碌经常加班,加之大城市常见的交通拥堵,常常回到家天色已黑,很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早,自然也吃得很早。

医学专家指出,由于吃得过晚,人在睡眠时,睡眠性癫痫发作前有什么征兆绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。

一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节治疗癫痫最好的偏方奏。

所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。

另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。

专家推荐几种早餐宜哪家癫痫病医院好选择的食物:

富含优质蛋白质的食物:鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

富含C的食物:果汁、、等。

富含碳水化合物的主食:面包、馒头、花卷等。

宁夏癫痫专科医院在哪里>富含水分的液体食物:米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

开胃、增加食欲的食物:果汁、番茄汁、酱菜等。

(责任编辑:zxwq)

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