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孕妇吃粗粮有什么好处 孕妇吃粗粮可以有效缓解便秘_母婴保健

来源:午餐的菜谱   时间: 2019-06-06

   孕妇吃粗粮有什么好处?吃粗粮能缓解便秘这是肯定的,粗粮含有丰富的膳食纤维,可以促进准妈妈的肠胃蠕动,从而缓解便秘。

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  粗粮还可以弥补细粮中的营养缺失,它们含有精制粮食中流失掉的B族维生素,尤其是维生素B1,跟人体物质和能量的代哪些癫痫治疗方法比较好谢密切相关,对于提高准妈妈的食欲,促进胃肠道的蠕动和消化功能的加强,都非常有益处。

  但粗粮不可多吃,尤其不能顿顿吃,因为粗粮中丰富的纤维素,可能影响到大连癫痫救助准妈妈对脂肪、微量元素的吸收,如燕麦吃多了会影响铁和钙质的吸收,而铁和钙是孕期十分重要的营养素。准妈妈不要将粗粮和补钙、补铁的食物一起食用。

  中间最好哈尔滨最好治癫痫病医院隔上40分钟左右。孕晚期每日食用粗粮的量要控制在50克以内。

 

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