午餐的菜谱

您现在的位置: 首页 > 鲢鱼头的做法大全 > 正文内容

食补吃什么?豆类蔬果全推荐!_饮食

来源:午餐的菜谱   时间: 2019-10-30

  寒冷的冬季是个适合进补的时候,不过食补不一定就是得喝大补汤吃大鱼大肉,巧妙利用日常饮食中的豆类、蔬菜和水果就能起到食疗保健的功效。快来瞧瞧豆类蔬菜食品是如何与寒冬抗战的吧!

<癫痫病对智力影响大吗p>  雪天里饮食要领:

  防寒要领:冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。如何治疗癫痫

  补充富含钙和铁的食物

  人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表癫痫患者去哪家医院好现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

  多哈尔滨那家医院治疗癫痫病比较好主食及适量温热食物

  首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。

推荐阅读
本类最新

© ms.nodwq.com  午餐的菜谱    版权所有  京ICP备12007688号