午餐的菜谱

您现在的位置: 首页 > 手擀面的做法大全 > 正文内容

经期可以吃油腻和辣的吗?_饮食

来源:午餐的菜谱   时间: 2019-10-30

      不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

  痛经要点:

  症状:

  月经前后下腹部疼痛合并其他生理症状,如头疼,恶心怎么才能有效治疗癫痫病,呕吐腹泻,心跳加速,流汗等症状。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症,饮食疗法能起到较好的防治作用。

  痛经患者应注意:

  月经来潮前3-5天饮食宜清淡易消化为主,不宜吃得过饱。避免进食生冷食品及刺激性食物。可适当吃些酸味食品,如酸菜,食醋。应经常保持大便通畅,多吃蜂蜜,香蕉。芹菜等。可适量饮点葡萄酒西安市中际医院医生怎么样?医院有名吗?。对人体有兴奋作用,情志抑郁者可舒畅情志,使气机和利。

  另外。葡萄酒性温味辛甘,辛能散能行,用于寒湿凝滞的痛经,可散寒祛湿,活血通经。甘能补能缓,用于气虚血弱的痛经,起到温阳补血,缓急止痛的作用。

  痛经患者饮食应多样化,应多食具有理气活血作用的蔬菜水果,如香菜,胡萝卜,荠菜,橘子,佛手,生姜等,身体虚弱,气血不足者可食鸡,鸭,鱼,鸡蛋,牛奶,动物肝肾,豆类等补气血肝肾的食物。

治疗癫痫病效果好的偏方

  医学认为女性对钙质的需要量与卵巢的活动有关,在月经来潮前一个星期,随着血钙降低,会出现紧张、暴燥,或是情绪沮丧等现象。在月经开始来潮时,血钙降得更低,时常造成子宫壁的肌肉痉挛。

  青春期的少女情况特别严重,因为她们本来因长身体的原因而需要的钙的量比较大。所以此时,若不固定服用钙片,这种情形可能会从月经来潮前一个星期,持续至月经完全结束。因此,在月经来潮的前一周就应补充适量的钙,直到月经后一周,这样,就能避免为什么癫痫病很难治疗?很多女孩痛经及一些经期综合症的发生。做到轻松快乐地度过那个“每月一次”。

  缓解痛经症状的饮食高招

  月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。

推荐阅读
本类最新

© ms.nodwq.com  午餐的菜谱    版权所有  京ICP备12007688号