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中医的养生调理方法

来源:午餐的菜谱   时间: 2019-11-15

随着生活水平的提高和保健意识的增强,人们在饮食方面不只需求吃饱,吃好,而且还要求饮食符合营养,有益于强身健体。

  随着生活水平的提高和保健意识的增强,人们在方面不只需求吃饱,吃好,而且还要求饮食符合营养,有益于强身健体。

  民间流传“病从口入”的说法,从养生角度理解此话颇有道理,饮食维持生命,如有不当也可损坏生命,所以养生需食之有道。

  人体有3条主管道,气道、血道、谷道,人呼吸靠气道,血液循环靠血道,食物变成能源靠谷道。

  人长寿,需3条主管道和附属细管道畅通无阻及五脏六腑平衡即三通一平。饮食与三通一平有直接关系。

  肾是先天之根,脾为后天之本,肾的强弱一般是父母遗传的,脾胃功能的好坏往往是后天把握的,肾虚弱的人靠后天的脾胃滋养,可延年益寿,反之,肾强的人脾胃小儿初发癫痫病好治吗不好会也减短寿命。

  按五行学说,脾为土,肺为金,土生金,脾胃正常滋生肺,肺的功能好,反之,肺气虚人必乏力。

  脾统血,若脾虚,统血的功能障碍,会出现“血不循经”的血衄诸症:

  可见调养好脾胃系统使谷道通畅,对气道和血道均有益处,谷道通,应保持肠要常清,要做到:

  一、 清淡 食物配比要合理,应按需供给,宁淡勿重,应少吃肉多吃种子和蔬菜;

  二、清新 指食物要新鲜;

  三、清净 将蔬菜水果表面洗净是人们都可以做到的,但是,使其内部相对地洁净却是人们往往忽视的。

  中医认为,可食之物皆有药性均离不开寒热温凉平五种属性,不仅人们常吃的主食有药性其他鱼肉蛋菜亦均有药性,辨证人的病症分阴阳表里,虚实寒热针对身体的不同情况选择相关的食癫痫病发作时影响生命吗物,使人体取得平衡,吃错便适得其反。

  中医对吃的食物用五行五色五味区分,对人在日常生活养生很有帮助,这一观点越来越被科学证明是对的。五行中的五色、五味与五脏相对应具体如下:

  青(绿)色和酸味入肝,肝属木,肝胆相照;红色与苦味入心,心属火,心与小肠相表里;黄色和甜味入脾,脾属土,脾与胃相表里;白色和辣味入肺,肺与金,肺与大肠相表里;黑色和咸味入肾,肾属水,肾与膀胱为表里。

  根据蔬菜和水果的颜色或味道针对身体的需要选择品种;吃什么,补什么,即以形补形,对相应的脏腑有较强的补益作用。

  中医养生是通过症候辨别人体失衡状况选择相对食物调养的一种保健方法,症候是人体内失衡时表现出来的外部状态,例如,在两眼角之间的鼻梁处出现横纹或横纹比较明显,证明心律不齐。或心脏状况不好,若出现横纹深,而且舌头婴幼儿抽搐的常见原因上有很深的竖沟,嘴唇发紫等表明可能有比较严重的心脏病。

  中医的灵魂是平衡论,平衡是宇宙正常运行的自然法则,人的内脏平衡,身体就会健康,百病来自失衡,平衡可治百病。阴阳五行的相互关系,有相生、相克、拒纳、反侮、相乘关系。

  相生关系:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木

  相克关系:火克金、金克木、木克土、土克水、水克火

  人生病各不相同,病有百病,首先要学会辨别病因,例如心脑血管疾病,血管的管壁属肝,肝不正常,血管不正常。血液流动属心脏管,心气不足,血液循环缓慢,血液的营养属脾管,脾虚血的颜色偏淡,血液的含氧量肺管,肺虚血的颜色偏暗血的黏稠度归肾管,肾虚血粘度高。

  又如心脏病,心属火,五行中与之相生的是木即肝,与之相克的为水,即肾,三者相生相克,互相牵制,取得平西安癫痫病医院衡。对于大部分心脏病人,除器质性病变者外,通过调理肝肾改变周身血管的状况,可使绝大多数功能性心脏病人的病状消失。运用中医理论,通过饮食调养的原则。

  1、 分脏腑,了解得病的脏器。

  2、 辨阴阳、虚实、表里,寒热。

  3、 戒其味,补其色。如脾胃不好应多吃黄色食物,但忌过甜。

  4、 百日调养。中医历来认为人的调养百日疗效最佳,所以每个食疗以100天以上为好。

  5、 阶段性调养,人在不同的年龄阶段,身体状况不同,保健方法不同。

  6、 以温补为主。中国人主食是碳水化合物,形成的种族遗传偏内虚,尽管现在吃肉类稍多但种族遗传变化很慢,所以中国人保健以温补为主。

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