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适合4岁宝宝的食谱有哪些,4岁孩子的营养早餐做法-美厨邦

来源:午餐的菜谱   时间: 2019-12-02

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  4岁孩子早餐怎么做?

  一日之计在于晨,一天三餐当中以早餐最为重要。4岁孩子的早餐应该怎么做呢?

  第一道:虾排三明治

  材料:鲜虾、全麦面包 、西红柿、生菜叶、鸡武汉治癫痫权威的专科医院蛋。沙拉酱 、盐、料酒、胡椒粉。

  做法:

  1.鲜虾只取虾仁,清洗干净后剁成茸,或者用搅拌机打成茸也可以;然后放入容器,加入少许盐,料酒,胡椒粉,腌渍一小会,盐一定要少放。

  2.鸡蛋加入少许清水打散,然后倒入煎锅摊成蛋饼,为了增加蛋饼的厚度,可以将蛋饼对折。

  3.用摊好蛋饼的锅将虾饼 煎熟,小火慢煎即可。

  4.将煎好的虾饼蛋饼,还有西红柿,全麦面包分别改刀切成张家口癫病医院哪家治疗效果好大小一致的方片,下脚料吃掉即可。

  5.最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了,别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱,最后可用牙签固定。

  第二道:豆腐汉堡排

  材料:豆腐小半块,肉馅适量,胡萝卜少许,香菇1个,姜末、盐、生抽 、淀粉、油、面粉、蛋液和面包糠 适量。

  做法:

  1.豆腐放入容器捣成泥状,如果你的豆腐出了很多的水,可以用小的过滤网 过滤去多余的水分,然后加儿童癫痫病大概需要多少钱少许的盐和胡椒粉调味,放在一边备用。

  2.香菇和胡萝卜分别洗净切碎。

  3.肉馅放入容器,加入调味料和豆腐泥、香菇碎和胡萝卜 碎搅拌均匀即可。

  4.把做好的豆腐馅分成若干份,做成若干个小饼然后依次裹上面粉、蛋液、面包糠 ,下锅小火煎成金黄色就可以了。具体时间涉及你的火候 和食物用量,这个菜以食物的外观判断生熟更加准确。

  1、甜椒炒鳝丝

  材料:鳝鱼丝150克,甜突然抽搐,口吐白沫怎么办椒75克,料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

  制作方法:炒锅加花生油,烧热,下鳝鱼丝煸炒,待水分干,烹入料酒,加精盐、葱花,继续煸炒至入味,再加入甜椒丝,煸炒透,加水、味精、白糖少许,沸3分钟,用湿淀粉勾芡,淋上香油,出锅佐餐食用。

  功效:补肝益肾,壮骨利筋。本膳中鳝鱼,含较丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等,且脂肪中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。

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