午餐的菜谱

您现在的位置: 首页 > 肉丸的做法大全 > 正文内容

每星期吃肉别超过一斤肉类

来源:午餐的菜谱   时间: 2020-09-16

  大家都吃肉,大家也都爱吃肉,肉的做法也多种多样,让我们都控制不住嘴巴,但是肉的摄取量也是应该注意的,你知道吗?一星期你吃了多少肉呢?一起了解下每星期吃肉别超过一斤的理由吧。

  “生活方式癌”中,的危险离越来越近。重庆医科大学附属第一内分泌外科吴诚义教授表示,,一定要杜绝不良生活方式。

  吴教授说,乳腺癌是一种典型的“富贵病”。

  一些不健康的生活方式,包括大量食用高脂高热量、吸烟、常见的癫痫病因有哪些喝酒、睡眠时间少、精神抑郁和过度紧张、缺乏运动、晚育以及生育后不哺乳等都会增加患乳腺癌的概率。

  “养成良好的生活方式,并且坚持下去,生活方式癌才会远离我们。”吴教授强调,乳腺癌就要丢掉这些不良生活方式:在正常体重指数范围内尽可能瘦一点,少吃高脂高热量,每周吃红肉(如猪肉、牛肉)要少于0.5公斤;不吸烟,拒绝二手烟环境;经常运动,身体;保持心情愉快;坚持母乳喂养;控制血压和血糖值在正常范围内;限制食盐和油的摄入。多吃白菜和豆制品:白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。西藏哪家癫痫病医院好,看病到这里豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

  另外,多吃鱼:据有关报道,鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女,乳腺癌发生率均较高,而摄取鱼类食品较多的日本,妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺癌十分有益。

  注意:说到乳腺癌,不少临近绝经或已绝经的女性都会认为乳腺癌离自己越来越远了,“不是说雌激素男朋友有癫痫病会遗传给下一代吗与乳腺癌的发生密不可分吗,身体内雌激素的水平过高,雌激素与孕激素的平衡失调,才会增加乳腺癌的发生风险呀。我现在的雌激素水平都过低了,不用再担心得乳腺癌了。”基于这种想法,许多更年期和老年女性不再重视定期的乳腺癌筛查。

  “这一误区是非常危险的”。乳腺癌其实是多因素引起的,雌激素水平过高只是诱发乳腺癌的危险因素之一,乳腺癌的发生还与遗传、环境污染、内分泌波动以及不科学地应用激素替代疗法等因素有关。本次全球乳腺癌学术盛会的一个相关研究提示:外周血雌激素水平增高只与激素依赖型乳腺癌发生风险增高相黄冈治癫痫较好的医院是哪家关,而与其他类型乳腺癌的发生风险无相关性,这提示乳腺癌的发生发展是复杂多因素过程。廖宁说,在广东省人民医院肿瘤中心,过半乳腺癌患者是绝经女性。“因此,更年期及老年妇女不能放松对乳腺癌的防范,应坚持每年接受一次‘B超+钼钯’的筛查,以早期发现诊断。”

  吃肉是我们善待自己的一种方式,我们有权利享受美味的佳肴,但我们应该适量,为了我们的健康,所以我们也该多了解饮食中的一些常识。

(责任编辑:实习曹盛荣)

推荐阅读
本类最新

© ms.nodwq.com  午餐的菜谱    版权所有  京ICP备12007688号