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经典蔬菜沙拉的做法 健康美味不可错过烹饪技巧

来源:午餐的菜谱   时间: 2020-09-16

  蔬菜沙拉相信大家都知道是什么,很多人也都吃过,那么你知道蔬菜沙拉要怎么做吗?下面小编就来给大家带来几种经典蔬菜沙拉的做法,美味不可错过哦。

  经典蔬菜沙拉的做法

  材料:黄瓜,胡萝卜,甜玉米,沙拉酱,盐。

  做法

  1、胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。

  2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分。

  3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

  4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味。

  5、加入沙拉酱,拌匀即可。

  蔬菜沙拉的做法二

  材新疆哪个医院能够治好癫痫病料:苦苣适量,生菜适量,紫甘蓝适量,奶酪适量,西红柿适量,熟适量,沙拉酱适量。

  做法

  1、将生菜摆在盘底。

  2、上面排好切好的西红柿和熟鸡蛋。

  3、插上苦苣,摆好看些哦。

  4、在一侧摆上紫甘蓝小片,和奶酪。

  5、挤上沙拉酱。

  蔬菜沙拉的做法三

  材料:黄西红柿50g,紫甘蓝70g,生菜100g,胡萝卜丝80g,干50g。

  调料:沙司20g,马乃司50g,盐0.2g,胡椒粉0.5g,糖2g。

  做法

  1、将黄西红柿切角,围入盘边,中间放紫甘蓝、胡萝卜丝、加入葡萄干,用马乃司挤成网格花纹即可。

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  2、食用时浇上用番茄沙司、马乃司、园葱碎、糖、盐、胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。小诀窍各种蔬菜一定要水分充足,保持脆嫩。

  3、苦菊用手撕成易入口的小段;

  4、圣女果(小柿子)或樱桃萝卜切成2半;

  5、沙拉酱加一点点水搅匀后,拌菜。小诀窍不要在加盐和其它调味品了。

  蔬菜沙拉的做法四

  材料:主料黄瓜150克,西红柿100克,紫橄榄菜100克,生菜50克,葱头50克,胡萝卜50克,鸡蛋瓣适量。调料卡夫奇妙酱100克,沙司50克,炼乳50克。

  做法

  1、将黄瓜、西红柿、紫橄榄、葱头菜、胡萝卜和生菜洗净后切丝,均匀地摆放在盘子中待用。

  2、将50克卡夫奇妙酱和50克沙司调成红色的沙拉酱,然后把剩余的卡夫奇妙酱和炼乳调成白癫痫病患者应该怎样自我护理,癫痫病护理方法有哪些色的沙拉酱待用。

  3、把鸡蛋瓣围摆在放蔬菜的盘子周围,连同红色的沙拉酱、白色沙拉酱一同上桌,食用时调拌均匀即可。

  小诀窍特点

  色泽分明,蔬菜爽脆。

  蔬菜沙拉的做法五

  材料:新鲜的菠菜一千克左右,大蒜和葱各五十克左右,新鲜柠檬汁十五克左右,取酸牛奶一百克左右,再选取新鲜薄荷叶三四片,调料采用精盐和黑胡椒粉各适量。

  步骤

  首先将菠菜清洗干净,然后要在沸水中进行烫熟一下,再捞出来,捞出来时要把水分挤干,然后再进行切成碎末。

  再把清净的大葱,切成丝状,大蒜的话,要进行去皮,然后把它切成碎末,新鲜的薄荷叶清洗干净后,也要切成丝状。

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  这样的话,基本就差不多把前道工序都做好了,现在只需要把柠檬汁、切好的葱末、还有精盐以及胡椒粉一起倒入菠菜盆中,进行一起揽拌均匀,最后再加蒜和备好的酸牛奶,再放上薄荷丝一道好吃营养又减肥的蔬菜沙拉即完成了。

  蔬菜沙拉的做法六

  材料:黄瓜,胡萝卜,甜玉米,沙拉酱,盐。

  做法

  1、胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。

  2、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分。

  3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

  4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味。

  5、加入沙拉酱,拌匀即可。

(责任编辑:高雪茹)

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