午餐的菜谱

您现在的位置: 首页 > 肉丸的做法大全 > 正文内容

夏季养生粥 营养瘦身有高招指南

来源:午餐的菜谱   时间: 2020-09-16

  1、空心菜粥

  材料:空心菜200克、粳米100克。

  配料:精盐少许。

  做法:

  ①将空心菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。

  ②锅置火上,放适量清水、粳米,煮至粥将成时,加入空心菜、精盐,再续煮至粥成即可。

  2、荷叶粥

  材料:鲜荷叶1张、粳米100克。

  做法:

  ①粳米淘洗净,加水煮粥。

  ②临熟时将鲜荷叶覆癫痫治疗权威医院盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈淡绿色,再煮沸片刻即可。

  ③食用时可加白糖(最好不要加),随时可食。

  3、绿豆麦片粥

  材料:绿豆100克、麦片80克、熟薏苡仁120克。

  做法:

  绿豆、麦片加8杯的水煮半小时后,加入熟惫鼓仁续煮成粥状即可。

  4、薏苡仁糙米粥

  材料:薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。

  做法:

  ①先将猪肚用水洗净,切成细丝。

  ②将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅治疗成人癫痫病医院是哪家中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。

  5、枇杷粥

  材料:枇杷肉250克、粳米50克、冰糖适量。

  做法:用水煮冰糖,随后放入淘干净的粳米,煮至粥熟时加入已剥好的枇杷肉,煮10分钟即可。

  6、粳米地瓜粥

  材料:粳米20克、地瓜20克、青菜50克。

  配料:白果、荸荠、栗子、蚕豆、黄豆各5克,精盐、味精各少许。

  做法:

  ①蚕豆、黄豆浸泡10小时;地瓜、荸荠去皮,栗子去壳及外皮,切成小丁;白果去壳,剥去芯籽;青菜洗净切丝。

武汉癫痫医院的治疗方法,有哪些

  ②粳米放锅内,加入蚕豆、黄豆、地瓜、荸荠、栗子、白果及清水,旺火烧开,微火熬40分钟左右,至米粒开花,加入菜丝,至米汤黏稠时,加入精盐、味精,搅拌即成。

  7、牛肉粥

  材料:白米150克、牛里脊150克。

  配料:淀粉、芹菜末、牛骨高汤、盐、黑胡椒各适量。

  做法:

  ①白米洗净沥干。

  ②牛骨高汤煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味。

  ③牛里脊洗净切细丝,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌匀,放入碗内。

  ④将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀治疗癫痫医院怎么选择,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

  8、排骨皮蛋粥

  材料:粳米250克、猪排骨120克。

  配料:皮蛋、花生仁、葱花、盐、鸡精、料酒、白糖、姜末各适量。

  做法:

  ①将排骨洗净,放入器皿中加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟;皮蛋去壳切成小丁;粳米淘洗干净。

  ②坐蒸锅点火倒入清水,放入腌渍好的排骨,开锅后撇去浮沫煮10分钟,再放入粳米、花生仁,大火开锅后改文火熬至粥成时,加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可。

(责任编辑:陈碧玲)

上一篇: 没有了

下一篇: 每星期吃肉别超过一斤肉类

推荐阅读
本类最新

© ms.nodwq.com  午餐的菜谱    版权所有  京ICP备12007688号