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新妈妈坐月子需充足的食物和水 - 家庭医生在线儿科频道

来源:午餐的菜谱   时间: 2021-01-14

产后,新妈妈胃口大开,家里的老人或者亲朋好友们纷纷“献上”妙方和补品,新妈妈在坐月子期间饮食要有所讲究,不能随意饮食。

食量不宜过多

产后过量的饮食对于产后新妈妈的恢复并益处。如果新妈妈奶水很多,食量可以比孕期稍增;如果新妈妈的奶量正好够沈阳医院癫痫康复中心,去哪找宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果新妈妈没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。

食物品种宜多样化

产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过。进食进补的品种越丰富,营养就越平衡越全面,有利于新妈妈体质的快速恢复。除了明确对身体无益的或者吃后可能会的食物外,荤素菜的品种应尽量丰富多样。

癫痫有什么症状,有后遗症吗?xt-indent:2em;text-align:left;">食物水分要充足

乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,新妈妈刚生产完大多较多,体表的水分挥发也远远大于平时。因此,新妈妈饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。


(责任编辑:陈晓 辽宁专治癫癫病的医院哪个好

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产后,新妈妈胃口大开,家里的老人或者亲朋好友们纷纷“献上”妙方和补品,新妈妈在坐月子期间饮食要有所讲究,不能随意饮食。

产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,以加速对身体的恢复。可以散沧州癫痫病医院好吗,怎么治疗靠谱步,但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动,以免子宫脱垂。

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象,这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如……

产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,以加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物或进行过于繁重的家务劳动,以免子宫脱垂。

春天来啦,正在坐月子的新妈妈们该吃些什么好呢?哈哈,今天小编来为您介绍三款超级给力的营养食谱,一起来看看吧~

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