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孕妇便秘食疗法 3款缓解孕妇便秘食谱推荐 - 家庭医生在线减肥频道

来源:午餐的菜谱   时间: 2021-01-15

是常见的疾病之一,尤其是,导致孕妇便秘的原因有很多,孕妇便秘的危害也不少,那么孕妇便秘吃什么呢?

午餐肉鲜芦笋

材料:午餐肉罐头半盒、芦笋500克,胡萝卜数片,姜片适量

制作方法:

1、午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净,汆水,冲凉后,沥干水分。

2、锅内放入高汤煮沸,放入芦笋煮熟,排放碟上。

3、另起锅放油烧热,放入姜片爆香,再加入胡萝卜片、午餐肉,然后加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉煮滚后,用水淀粉勾薄芡,淋在芦笋上,淋少许香油即可。

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健康提示:芦笋含丰富的叶酸、蛋白质、碳水化合物、多种素和微量元素,是孕期的理想食物。怀孕期间,由于激素分泌产生变化,很容易引致便秘,多吃芦笋还可有效缓解便秘症状。

DIY蒸粉果

材料:冬菇、猪肉粒、胡萝卜、萝卜干、虾米,芹菜、云南小瓜、澄面一碗、玉米粉两汤匙、水一碗。

制作方法:

1、准备材料,将泡好的冬菇切粒、猪肉切粒(用酱油、老抽、生粉、糖腌一下),红萝卜切粒,泡好的萝卜干切粒,泡好的虾米切粒,芹菜切粒。

2、将以上的材料分开炒好后加在一起翻炒,一边加一点水,加酱油煮,炒好装上碟备用。

什么方法治疗癫痫效果好em;text-align:left;">3、将澄面一碗、玉米粉两汤匙倒在煲里搅拌,加上等量煮沸开水,一边搅拌一边加水。

4、在桌面放点生粉,然后将刚搅伴好的那些澄粉团拿出来用手慢慢搓,大概也在十五分钟左右,等颜色变得不太透明后,将面团分成等量的汤圆大小的小面团,然后再用擀面棍一个一个慢慢擀成薄薄的面皮。

5、面皮上加上之前炒好的馅,一个一个像包饺子一样做好。

6、将切成一片片的云南小瓜垫在碟上再放上粉果。也擦点油在碟上,防止粉果皮粘在碟上。

7、做好后隔水蒸15分钟。

健康提示:粉果馅料多样,营养丰富。猪肉主要含蛋白质、脂肪、、B2,磷、钙、铁等,但不宜,以免血脂升高。胡萝卜含丰富的蔗糖、淀粉、胡萝卜素,维生素B1、B2,叶酸、多种氨基酸(以赖氨酸含量较多),能降糖降脂,用于防治。河南能治疗癫痫好的医院an>

苹果什锦饭

材料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。

制作方法:

1、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。

2、番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小 丁,备用。

3、起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。

健康提示:苹果堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度,同时癫痫总是在睡觉中发作,能不能治好对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。 连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

(责任编辑:郑玉沁 )

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