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来源:午餐的菜谱   时间: 2021-09-10

  《四气调神大论》曰:夏三月,谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌於日,志无怒,华英成秀,使气得泄,若所爱在外,夏气之应,养长之道也。

  是阳气最盛的季节,炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在,气血运行亦应地旺盛起来,活跃于机体表面。针对的特征和人体生理,采取必要的保健措施是十分必要的。

  夏季食疗,首要要讲究清淡易消化。夏季人们出汗多、饮水多,胃酸常被冲淡,消化力下降,加之易贪吃生冷,或误食变质食物,所以整体造成了治疗小孩癫痫哪里好?人们在夏天胃口不好(疰夏)的现象,所以,夏季食疗,要以清淡易消化的食物为首选,同时须重视健养,进食一些健脾养胃的药食如白扁豆、莲子、大枣等。其次,夏季人体消耗,故而进食需保证丰富健全丰富,尤其是时保证充足的蛋白质摄入,切勿因为胃口不好而水果代餐。最后,夏季进食以性味苦寒的食物,该类食物能有效的清泄,如绿豆、苦瓜、西红柿、西瓜、冬瓜等。当然,苦寒食物不摄入太过,否则会损伤功能。

  夏季多,日晒长,好多人喜欢窝在里空调间,这其实很不符合养生观念,就算再热仍要保持适当。夏季出汗量什么是小儿良性癫痫较大,故而运动后要记得补充足量的水分,不要凭口感选择喝碳酸等甜腻的饮料,也不要喝很冰的饮品,可能短时间内能让人体感觉很舒服,是时间长了会对胃肠道等器官都产生负担。运动过程中须避免长时间日晒,户外运动备好太阳帽、遮阳伞、墨镜等防晒用具,出发半小时涂防晒霜;有条件可以随身带点油精、藿香正气水等。出现中暑情况,立即把患者转移到阴凉通处。

  夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的,早起、午睡,可弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7-8小时高的睡眠,午睡时间不可过长,不超过1小时。

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  冬病夏治是指好发或受寒易发的,在三伏天或夏至至秋分的缓解阶段,运用夹脊或穴位贴敷、灸法、中药等中的手段进行辨证论治,而使减少发病和减轻症状,或达到临床缓解。

  冬病夏治适合调理阳气不足、肺气虚弱、虚寒疼痛及免疫力低下的疾患,如易感(冒)人群、过敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病/哮喘稳定期、、风湿性关节炎、冻疮、老年寒症、虚寒性胃痛、虚寒性筋骨肌肉痛、小儿脾虚泄泻。

  夏天暑热,好多人喜欢在空调间里癫痫病情发作的次数很少,请问能喝酒吗?把温度打的低低的,觉得这样很舒服。其实人体是有一定程度的自我温度调节功能的,这样做无疑是限制了人体自调功能,时影响人体对温度的适应能力,就是俗称的“空调病”。

  为了“空调病”,空调正确的方法是:将温度控制在26-27℃,睡眠时调高1-2℃;室内外温差尽量不超过7℃,室外温高时,开空调时应根据室外温度两度两度地逐渐调低温度;尽量窗户开一道小缝通风,同时定时给通风;尽量保证每月清洗一次空调过滤网;久处空调房时,可以生姜、荷叶、藿香、薄荷泡茶以祛寒湿之气。

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